हमारे शरीर में 7 मुख्य चक्र हैं, जिन्हें ऊर्जा केंद्र माना जाता है। ये चक्र हमारे समग्र कल्याण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। चाहे आप एक अनुभवी योगी हों या इस में नए हों, मानव शरीर के इन 7 चक्रों (7 Chakras in Hindi) के महत्व को समझने से आपको अपने शरीर, मन और आत्मा के बीच सामंजस्यपूर्ण संतुलन बनाने में मदद मिल सकती है। तो चलिए आज हम इन चक्रों के बारे में विस्तार से जानेंगे, की ये हमारे शरीर में क्या काम करते है। और साथ ही यह भी सीखेंगे कि योग, मंत्र और अन्य विभिन्न तकनीकों का उपयोग करके उन्हें कैसे जागृत किया जाता है।
चक्र क्या है?
शब्द “चक्र” संस्कृत शब्द “पहिया” से लिया गया है। योग और आध्यात्मिकता के संदर्भ में, चक्रों को घूमने वाले पहिये या ऊर्जा के भंवर के रूप में जाना जाता है। ये हमारे शरीर में मेरुदंड के साथ साथ सर से लेके कमर के निचले हिस्से तक स्थित होते हैं। ये ऊर्जा केंद्र हमारे शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रवाह के लिए ज़िम्मेदार होते हैं। और प्रत्येक चक्र हमारे स्वास्थ्य की विभिन्न क्षमताओं, अभिव्यक्तियों और पहलुओं से जुड़ा हुआ है। यहां हमारे शरीर के 7 चक्रों के नामो (Name of 7 Chakras in Hindi) की सूची दी गई है:
7 चक्र, उनका नाम, स्थान और जागृत कैसे करें
स्थान: रीढ़ की हड्डी के आधार पर
रंग: लाल
तत्व: पृथ्वी
मंत्र: लं
मूलाधार चक्र रीढ़ की हड्डी के सबसे निचले स्थान पर स्थित होता है, यह हमारे अस्तित्व की नींव बनाता है। यह हमारी स्थिरता, आधार और अस्तित्व की प्रवृत्ति की भावना से जुड़ा है। जब हमारा मूलाधार चक्र जागृत और संतुलित होता है, तो हम सुरक्षित, आत्मविश्वासी और चुनौतियों पर काबू पाने में सक्षम महसूस करते हैं। हालाँकि, एक अस्थिर मूलाधार चक्र असुरक्षा की भावना, वित्तीय अस्थिरता और पीठ के निचले हिस्से में दर्द या पाचन समस्याओं जैसी शारीरिक बीमारियों के रूप में प्रकट हो सकता है। मूलाधार चक्र को जागृत करने के लिए, ग्राउंडिंग योग आसन जैसे वीरभद्रासन या ताड़ासन को अपने व्यायाम में शामिल कर सकता है।
2. स्वाधिष्ठान चक्र
स्थान: पेट का निचला भाग, नाभि के नीचे
रंग: नारंगी
तत्व: जल
मंत्र: वं
स्वाधिष्ठान चक्र पेट के निचले हिस्से में, नाभि से लगभग दो इंच नीचे स्थित होता है। यह हमारी भावनाओं, रचनात्मकता और कामुकता को नियंत्रित करता है। यह हमारी प्रचुरता, आनंद और समग्र कल्याण की भावना को प्रभावित करता है। एक जागृत और संतुलित स्वाधिष्ठान चक्र हमें अपनी भावनाओं को अपनाने, अपनी रचनात्मकता व्यक्त करने और स्वस्थ संबंधों का आनंद लेने में मदद करता है। हालाँकि, एक असंतुलित स्वाधिष्ठान चक्र भावनात्मक अस्थिरता, नियंत्रण की कमी और यहां तक कि यौन रोग की भावनाओं को जन्म दे सकता है। स्वाधिष्ठान चक्र को जागृत करने के लिए, आप बद्ध कोणासना जैसे योग आसन का अभ्यास कर सकते हैं या रचनात्मक गतिविधियों में संलग्न हो सकते हैं जो इस क्षेत्र में ऊर्जा के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं।
स्थान: ऊपरी पेट पर
रंग: पीला
तत्त्व: अग्नि
मंत्र: राम
मणिपुर चक्र नाभि के स्थान पर स्थित होता है, यह हमारी व्यक्तिगत शक्ति, आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान से जुड़ा है। यह हमारे जीवन पर नियंत्रण रखने और दृढ़ता के साथ निर्णय लेने की हमारी क्षमता को नियंत्रित करता है। जब मणिपुर चक्र खुला होता है, तो हम सशक्तिकरण और आंतरिक शक्ति की भावना महसूस करते हैं। हालाँकि, एक असंतुलित मणिपुर चक्र के परिणामस्वरूप शर्मिंदगी, आत्म-संदेह और आत्मविश्वास की कमी हो सकती है। मणिपुर चक्र को जागृत करने के लिए, नावासन जैसे योग आसन का अभ्यास करना या आत्म-सम्मान बढ़ाने वाली गतिविधियों में शामिल होना फायदेमंद हो सकता है।
स्थान: छाती के केंद्र पर
रंग: हरा
तत्त्व: वायु
मंत्र: यम
अनाहत चक्र हृदय के ठीक ऊपर, छाती के मध्य में स्थित होता है। यह प्रेम, करुणा और भावनात्मक कल्याण का प्रतिनिधित्व करता है। यह स्वयं और दूसरों दोनों को प्यार देने और प्राप्त करने की हमारी क्षमता को नियंत्रित करता है। जब अनाहत चक्र खुला और संतुलित होता है, तो हम गहरे संबंध, सहानुभूति और आंतरिक शांति का अनुभव करते हैं। हालाँकि, असंतुलित अनाहत चक्र सार्थक रिश्ते बनाने में कठिनाइयों, अलगाव की भावनाओं और आत्म-प्रेम की कमी का कारण बन सकता है अनाहत चक्र को जागृत करने के लिए, उष्ट्रासन जैसे योग का अभ्यास करना या दयालुता और आत्म-देखभाल के कार्यों में संलग्न होना लाभदायक हो सकता है।
स्थान: गले के आधार पर
रंग: नीला
तत्व: अंतरिक्ष
मंत्र: हम
कंठ क्षेत्र में स्थित, विशुद्ध चक्र संचार, आत्म-अभिव्यक्ति और सत्य से जुड़ा है। यह हमारे विचारों, भावनाओं और व्यक्तिगत शक्ति को प्रभावी ढंग से व्यक्त करने की हमारी क्षमता को नियंत्रित करता है। जब विशुद्ध चक्र खुला होता है, तो हम स्पष्ट और प्रामाणिक रूप से संवाद कर सकते हैं। इसके विपरीत, एक असंतुलित विशुद्ध चक्र स्वयं को व्यक्त करने में कठिनाई, निर्णय के डर या यहां तक कि गले में संक्रमण या दंत समस्याओं जैसी शारीरिक बीमारियों के रूप में प्रकट हो सकता है। विशुद्ध चक्र को जागृत करने के लिए गले के क्षेत्र को उत्तेजित करने वाले योग आसन जैसे मत्स्यासन का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है। गायन या लेखन जैसी आत्म-अभिव्यक्ति को प्रोत्साहित करने वाली गतिविधियों में संलग्न होने से भी संतुलन बहाल करने में मदद मिल सकती है।
स्थानः भौंहों के बीच, माथे पर
रंग: सफेद/इंडिगो
तत्त्व: प्रकाश
मंत्र: ॐ
अजना चक्र माथे पर भौंहों के बीच स्थित होता है, इस चक्र को अक्सर अंतर्ज्ञान और ज्ञान का स्थान कहा जाता है। यह हमारे आंतरिक मार्गदर्शन को समझने, भौतिक क्षेत्र से परे समझने और गहरी अंतर्दृष्टि प्राप्त करने की हमारी क्षमता को नियंत्रित करता है। जब अजना चक्र जागृत होता है, तो हम उन्नत अंतर्ज्ञान, स्पष्टता और अपने उच्च स्व के साथ गहरे संबंध का अनुभव करते हैं। हालाँकि, एक असंतुलित अजना चक्र के परिणामस्वरूप भ्रम की भावना, दिशा की कमी और किसी की प्रवृत्ति पर भरोसा करने में असमर्थता हो सकती है। अजना चक्र को खोलने के लिए बालासन योग आसन का अभ्यास करना फायदेमंद हो सकता है। ध्यान में संलग्न होने से अंतर्ज्ञान को बढ़ाने और संतुलन बहाल करने में भी मदद मिल सकती है।
स्थान: सिर के शीर्ष पर
रंग: बैंगनी सफेद
तत्त्व: विवेक
मंत्र: ऊँ
सहस्त्रार चक्र सिर के शीर्ष पर स्थित होता है, यह दिव्य और आध्यात्मिक क्षेत्र से हमारे संबंध का प्रतिनिधित्व करता है। यह उच्च चेतना, आत्मज्ञान और भौतिक दुनिया को पार करने की हमारी क्षमता से जुड़ा है। जब सहस्त्रार चक्र पूरी तरह से खुला होता है, तो हमें एकता, आध्यात्मिक संबंध और आनंद की गहरी अनुभूति होती है। हालाँकि, सहस्त्रार चक्र का पूर्ण संरेखण प्राप्त करना दुर्लभ है, और एक असंतुलित सहस्त्रार चक्र के परिणामस्वरूप वियोग, संकीर्णता या उद्देश्य की कमी की भावनाएँ हो सकती हैं। सहस्त्रार चक्र को खोलने के लिए, ध्यान या प्रार्थना जैसी आध्यात्मिक संबंध को बढ़ावा देने वाली गतिविधियों में शामिल होना लाभकारी हो सकता है। शीर्षासन जैसे योग आसन भी क्राउन चक्र में ऊर्जा प्रवाह को उत्तेजित कर सकते हैं।
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