कीवी में उच्च फाइबर होता है जो पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करता है। फाइबर कब्ज और दस्त जैसी परेशानियों से बचाता है।
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यह वजन घटाने में मदद करता है। कीवी एक कम कैलोरी वाला फल है साथ ही पोषक तत्वों से भरपूर है।
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कीवी में विटामिन C होता है, जो कोलेजन उत्पादन के लिए आवश्यक है। विटामिन C आपकी त्वचा को चमकदार और युवा दिखने में मदद करता है।
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कीवी फ्रूट पोटेशियम से भरपूर होता है, जो हृदय स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पोषक तत्व है। कीवी खाने से ब्लड प्रेशर के स्तर को कम करने में भी मदद मिलती है।
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कीवी में विटामिन C और E होता है जो बालों का झड़ना कम करने में मदद करता है। इस फल में मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और जिंक भी होता है जो ब्लड सर्कुलेशन में मदद करता है।
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कीवी फल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। विटामिन सी के साथ साथ यह आयरन और विटामिन B9 का भी एक बड़ा स्रोत है।
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कीवी में मौजूद विटामिन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट हमें आवश्यक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। तो आज ही अपने डाइट में कीवी फल जोड़े और स्वस्थ रहें।
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ये चीजें शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं होने देंगी
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